５：００前に起床して 洗濯、昨夜仕込み・ご飯スイッチ入れ、味噌汁作り。 元気だ。 デイも行きたいと！ ７：００ 寝てた、わしに 「ご飯炊けたで、まあ～食べれるでな～」 久し振りに、我が家に味噌汁の香りが・・♪ ７：５６ 仏壇の華を 庭から切ってきて！…

⑥に続く

⑤に続く・・

④に続く・・

１１：４７ 七宝町の 三つ角屋 わし、ザル二段。 たまねぎぽん～持ち込み♪ ③に続く

昨夜は、２時間半睡眠で 少しおぼろな感。 ちゃんとしなければ！！ 予定より３０分、出遅れ８：００出発。 名古屋高速で ９：００に着き 退院精算の受付を。計算が出来るまで、荷物を整理し運び出しだ！ ９：１２ ラウンジに。 画像は、ばあちゃん～左端で陰…

今日のジムトレは リラックスして軽めに。 筋トレも今日から、少しずつ。 食後もだし、湯がりも 血圧が下がる！ ２０：３０から 駆け込みで「森の湯」へ 宿泊者以外は２１：００まで プラザの 高塩分濃度な、ぬるぬるに肌がなる温泉 信州の平湯温泉と同じ 温…

１８：２４ 病院の売店・ローソンの左側の。 めちゃ遅の昼食、食べた ヘルシーだろ 右側のサラダは 持ち帰り。 上から、ローソンサラダ。 健康プラザ・お店閉店前・半額サラダx３個 このサラダチキン～お勧め！ デブらんよ！♪☆ わしの晩飯。 右側の持ち帰り…

退院の前日。 １１：０３ 朝メシ。 ＪＡランチは、火曜定休だ。 炭水化物は、超少なめ！ 塩分も少なめだが、感じたのはサバの塩焼きの塩分が。 納豆のタレは、塩分が多いので入れず！ サバはクッキングシートとかで焼けば、油は要らないし、このドレッシング…

１８：５１ 病院の売店で ３００ml牛乳を カロリー、成分も気にして。 近くのジムプールは休みなので 大人しく帰ることに！ 道々～考えながら。 茶屋のイオンで。 これ！ 家から遠くないのに、初めて行った。 八百島のイオン・・最近、鮮魚関係とかがが、シ…

１８：３０ 就寝前に パジャマに。 足の前の装置は 転倒事故防止の、赤外線センサー。 反応があると、直ぐに看護士さんが飛んでくる。 転倒、骨折防止対策。 この時間は、まだＳ／Ｗオフだが。 夜間は看護士さんの数が少なく設定されてるのもあって。 歩けて…

１７：３０ ワゴンで食事を運ぶ、職員と一緒に ラウンジに。 今日の夕食は 昨夜より５０kcal～少ない。 毎日～ご飯は完食だ。 調子がいいみたいだ☆ 毎食後の薬も、欠かさずに。 今はこの病棟の患者さんは、定員の半分近いのかも。 しかも他の患者さんは 症状…

１３：１５ ＪＡランチ・バイキングの待ち時間に 恒例の産地直売場見学。 消費者も理解し易く 各々の農家さんの、手作りの説明が とても参考になります。 先ずは 「なす」 冷蔵庫での保存は「冷温障害をおこしやすい・・」 「白菜」 ダイエットにも！ サラダ…

２０：５７ 健康プラザ 健康開発館４Ｆ「もりの湯」 信州は「平湯温泉」と同じ 温泉脈。地下７００メートルから汲み出してる。 めちゃ、肌がぬるぬるになって 肌、身体に凄く良い。 そこらの、スーパー銭湯とは次元が違う。 湯船は広いし なんせ、凄く癒やさ…

ＪＡランチから プラザ・ジムに直行した。 昨日は少しハードにして 足の筋肉がパンパンになっている。 こんな肉は硬くて食えんだろな！ 今日はストレッチを重視してやった。 バイク５０分。トレッドミル４０分でストレッチに！ 時間が限られてるから 運動前…

今日は村の秋祭りだ。 いつも家の前の神楽戸で７：００からガヤガヤと山車を出して 太鼓、笛で目が覚めるのだが・・ 今日は、当てが外れた。 目が覚めたのは９：３０やった。 聞こえなかったのか、静かにしてくれたのか？ どっちだと思う？ 退院に備えて、上…

０：２５ 右上はモヤシとナメコ。 納豆のまわりは アボカド、ちりめんジャコ、温玉。 右下はコンビニのカット野菜。 ヘルシーだろ！ 冷え込んでるで 暖かくしなよ １