１３：０９ 盛りつけ完了。 主菜（肉、魚、大豆製品）を控え目にして 野菜のおかずを多めに。 勿論、野菜のお替わりはしてる。玄米ご飯も軽く。玉子は２個に。 今日も、自分なりに検索して 検査結果の＊印。 蛋白質の採り過ぎと判明した。 蛋白質も燃焼しき…