１０／６（金）③ 買い出しは

　ばあちゃんが　寝てから

１９：１５

　富田北プールに。１時間だけ。　２０：１５の、オーラスまで泳いだ！

スイムは　健康プラザ以来の　１週間ぶり！　　終わりかけは　空いてていい♪

２１：００前に　イオンモール茶屋～着。

　食品は　蛋白質、脂質、炭水化物、na（ナトリウム）・食塩のチェック、勉強が面白い。

慣れてくると　見方、意味が分かるのし、　リハビリには　不可欠なこと♪

　もやしは　特に安いだけでなく　賞味期限と、鮮度も見て！　でないと、日持ちしない。

　このデカイ「にしんの塩焼き」　身が柔らかく美味しいよ！　半額・２００円～たまらん！　豆苗もお勧め！

　最近～米、玄米は勿論食べていない。　蕎麦も少なめにして　極力、脱～炭水化物し、合わせてエネルギーの確保も♪　

　近い内に　栄養士レベルになるかも・・　　勉強材料は、どこにでもある。　意識だけで変わる。

　今は、ばあちゃんの「低残渣食」消化のいい食品と　２本立ての勉強中～

　わしは　実践タイプなので　受験勉強の、丸暗記はしたくない！　それは直ぐ忘れる！

　竹輪・・「たけわ」では、ないよ。　帰り道、腹ペコで　３本食べた！

帰ったら　ばあちゃんも美味しいと・・入れ歯を入れ直して１本食べた♪

明日は　アオキの竹輪～食べようかな。

　イオンの半額がいい　何時頃から安くなるのか　店員さんに聞いてみよ！

　健康は能書きでなく　実行　　　　　

　意図があれば　方法は無限大∞　

　何でも本気ですると　楽しくなる　プラス思考の世界

　　最近、心身が調子良くなってきて　人当たりも　おっとりしてきて楽しくなってきた・・

　血圧が上がらないように　興奮しないように　朗らかになってきたよう・・

　何か、眠気も吹っ飛んでるが　でも、明日は　幸楽荘祭りだ。

　　明日もいい日でありますように