１／２２（月）① 特に腹の脂肪が

１０：２０　デイに送った後に　旧家の解体が進んでいる。　何故か、４枚共　ピンボケ！

１０：５０　Aコープでお好みモーニング

コーヒーだけ注文だけど　　「なんでいつも卵の殻剥くと　ガタガタなるんだろ？」「みんな苦労しとると思うよ」

「新しい卵だからだわ」　そしたら、オバサン～１個剥いて・・「やっぱり、ダメだな・・」　

「これ、あげるで　食べて！」　「・・♪☆」

「何日か置いといて出せば・・」　とか笑いながら・・　

　「土付きネギ・大束～買ったよ」　「このネギ甘くて美味しいよ！」　ネギ焼きをその内～やってもらう話とか・・　

１１：４７

１１：５４　食い過ぎの　運動不足だ。　特に腹の脂肪が

１４：１６　２時間～泳ぎっぱなしで　－１．０５キロ　小トイレ２回分は０．２キロかな　賞味－０．８キロだな

腹筋、背筋だな！

１４：２４　着替えて直ぐ　心拍が高い　出て８分後でクールダウンなしやで・・

ちゃんとやれば　心拍～７０台で血圧も１２０～３０程度になるはず

　３：００から　夕食の準備しながら　メシ食べたりして　デイへ向かえに行って・・

１７：１４　夕食　　

生卵も入れて♪　　出来損ない？　筑前煮・・目指したが　　

別に土鍋でも大根～大きめに切って煮込んでる・・　明日以降に！

カリフラに　ピリ辛いろいろ味噌で♪

　作り過ぎかも・・

②に続く