オムライス～元気にナレ！ ④かな

今夜もオムライスが食べたい・・と♪

冷凍にイオンの地鶏とり肉があった。刻んで。

大根葉、タマネギを刻み

昨日～出来なかった　ほうれん草

ハサミで！

これはオムライスの玉子焼きに混ぜて　玉子とじにして掛けるのだ☆

根っこの部分は　甘さが豊富。　歯触りもこりこりで別格。

一緒にしてもいいし　別に使っても☆

ほうれん草は蒸し焼きにしてタラタラにし　玉子に混ぜる

焼き飯の具の味付けは　塩コショウから

大根葉の先を　飯に混ぜる

飯の量が少々足らんよう！

摘み菜も刻んで　かさ増やしを☆

全部～入れたった！

玉子焼きも！　　油を広げるのにたこ焼きの時の油をからめる布のやつを　さい箸で！　手助け

玉子２個で　ほうれん草の玉子とじを

なんか草っぽかったんで　も１つ玉子を追加して

完成！♪☆

元気にナレ！

お袋～これだけ食べた♪

ほうれん草も柔らかくて　旨かった・・と。

明朝も　茶碗に１杯位は食べていくからと・・♪

野菜、玉子、ご飯、鶏肉・・

ビタミン、タンパク質、デンプンのコンビネーション

まあまあでないだろか・・？

対～体脂肪に　お米は見直されている！・・

知ってるよね　　　！♪☆