１２月２９日（金）②　タダで幸せに

　①の続き

　　「国設長良川サービスセンター」

１２：４８　飲食ルームにて　弁当をチーンして。　足らんので、今日２個目のお好みも食べた♪

　食後の一服してから　少し館内の資料、ポスター、チラシとか観て・・研究。

１４：００から　のんびりバイク、ボート漕ぎ器、階段昇降器を各２０分で６０分。

　マシントレは負荷を軽くして１台～２０回位で。

　もう少し左側から

　今日は少し雲があってスッキリしない天気だが　晴れてると伊良湖岬の山から御嶽山、八ヶ岳連峰、中央アルプスまで一望。

　眼下に長良川、木曽川。　濃尾平野も一望。当然、岐阜や小牧、名駅のタワーも。

この日は　目前、長良川の対岸でハングライダーが堤防から上昇気流で１５０メートル上空まで揚がっていた。

　望遠鏡を持ってこれば家の近くや　富士山辺りも良く見えるはず。

　ストレス解消にはもってこい。　弁当もってこれば　１日タダですごせる

　いい季節なら野外もいい　ここを拠点にして☆　　家から３０分！

　①トレッドミル　②リハビリ用手足漕ぎ　③ボート漕ぎ　④階段昇降器　⑤バイク

筋トレマシン

　⑥～⑪まで　上腕、足、腰、腹筋、背筋の基本的な筋力トレーニング機器

　奥がストレッチの場所

　このトレーニングルームは３階に有る。　スタッフは居ない。　分からない時は他の人との助け合いで。

何かあれば２階の受付に。

　鉄アレイ・ダンベルのセット

　ここも１０年前、汗流した思い出の場所

　冬場なので空いてるみたい　これなら貸し切りモード。

今日はBGMが流れてない。　頼むのか、どこかに操作器があるんかな？

　シャワー室もタダ！

　気が付いたら

１４：００になった　デイに迎えにいかんと！　明日も来たいな

③に続く