９／２９（金）② ストレスとメタボ

　健康プラザ。　いつも、ちら見して素通りしてたが　今日は、誰かさんのために立ち止まって・・

　内臓脂肪は、良い物質とあるが・・　一言～足らんのでは？

わしは　洋ナシ型のようだな☆

　今日は共通券で　ジム＆プール。　ジム６２０円に＋１００円＝７２０円　プールしないと勿体ない☆

ジムには　温泉２００円割引とリザクレーション６００円が無料付き！

　わし、１０年も前に。　リザクレーションルーム・別講座で　リラックスの脳波量の測定も受けてるのだが

何回か、利用してると　自分でリラックスのイメージを浮かべ　アルファー波を出せるようになる。

当然、わし～

　そこの、あなた！　ストレス溜めとらずに　αを出そうよ

欲求不満の、やけ食いもダメだよ。

　新発見！　イスのレバーで　座る高さを変えれるんだ！　今まで、窮屈な体制で測定してた

これで、リラックス　リラくまだぁ

　２０：４５位の計測。　プール出て直ぐ。　　気にいらんでもう一度、計測し　リストに記入。

運動量や、このデーターはプラザで、ちゃんとコンピュータに入力され　管理される！♪☆

平日は　２１：００に閉館やで　玄関～閉められる前に　出んと・・。

土日祝は１７：００閉館

０：４８　　　今からアジフライ！　就寝前は、脱～炭水化物だにゃン　　即～実行

　今日は　わしのリハビリ・・　ジムしてからスイムした。

トレッドミル　１１㎞／hを数回、繰り返して　肺活量が、結構、蘇ったのかな？

　休憩無しでスイム。

７００メートルを　１５分で快調に泳げた。　終わりかけで　独占、マイ・プール状態。

　水に浮いてるだけでも気持ちいいのに　全開で自由に出来る～この開放感。　たまらん

ターンする時の　「無重力状態の開放感」　これがまた

　健康な身体つくりに　また一歩前進♪

思い出し・・「健康な精神は　健康な身体に宿る」　心身だ。

いい汗　　気持ちいいアドレナリンで超元気！