４日間で２キロ減りました

今日も無料のトレーニングルームです。

木曽三川国定公園内の国営・長良川サービスセンターの入り口です。

4階建てです。

３階にジムがあります。

この1階が屋内駐車場と入り口とになってますが

レースの時はハトの糞で一杯でしたが今は凄く綺麗になってます。

元旦から～職員の方々、大変ご苦労様、ありがとうございます。

この４日間で体重が２キロへりました。

初日測定の血圧は、上が１７８でした。３０位は下がってる感じで、頭も身体も軽くなってます。

血圧が高い時はマシントレーニングはせずに、ひたすら当分の間は有酸素運動が主体です。

生活習慣、食生活も同時に見直しです。

高血圧、コレストロール過多も薬に頼らず、運動と食事で健康な身体にします。

３年間サボったつけが、ここにきて出てきました。

１０年前の再現の手法ですが、更にオジサン度が増してるので、今回はあまりハードには出来ません。

先ずは２月の木曽川河川敷の１０キロマラソン参加復活して　７月のトライアスロンへ参加出来るようにです。

現段階では完走以前の参加できるようにが目標です・・”

「設長良川サービスセンター」

チャンスがあればどうぞ。

初めて来たので詳細撮ること　控えてます。

次の関連日記も・・。　