９／２４（日）② 実践中

　９月２１日に　検診結果説明を受けて　その意識を日ごとに積み重ねている

ばあちゃんのお陰

１４：１１　今日のＪＡランチ・バイキング　再ＵＰ。

　味噌汁抜き。塩分注意！だ。　

血圧を下げる食べ物には　キュウリ、ナス、キノコ～の　３種類が、この中に。　「カリ」が豊富で血圧を下げる効果が。

１６：１７　病院内のローソンで　買い食い。　１４時のランチしてから　２時間だが、小腹が減って・・。

２２：１０　国道１号の庄内川東の「サガミ」で　「蕎麦」を。　２日～連続だ。　プラザの先生が「米食は減らす！」

　ちゃんと指示に従っている　わし。　蕎麦には、血圧を下げる成分が。　「ルチン」だった？

　今日は、お姉ちゃんが「そば湯は、飲まれますか？」　「はい。ください」

飲んだら、一般には塩気が濃いのだが　これは、無塩のようだった。完飲。　ちゃんと、その礼と感想も伝えたよ！

　今夜、帰り道　東海市のコンビニで買った夜食。　まだ目の前にあるよ♪

　まだ、今　食べるか・・分からん～”

　他にも　血管を柔らかくして硬化を防ぐ食品も勉強した。アーモンドとか。　検索で・・。

アボカドも降圧効果～絶大！　　食べよ～　　丸囓りかも

　何か　今、頭がスッキリ、軽いなぁ　　実践効果が、でとるんかなぁ

　明日も　いい日でありますよ～に