１２／２６（火）③ 豚軟骨、鯛味噌どっちも大盛り希望者は

　リハビリ・トレーニングは　持続することが基本。

　昼休み＆仕込みは早目に切り上げて　ＪＡ南陽・Ａコープでお好み買おうと寄ったが　売り切れていた

夜と朝ご飯の手抜きをしようと思ったが・・

明日は７時に家を出ての外来受診だ。

１５：００から南陽プール　体操５分　１６：００までスイム。体操して着替えて、デイへと急いで　１６：３０着。

　３日前の「イシガレイ」が冷蔵庫に・・なんとか今夜、煮付けが出来た。　めちゃ旨

　だが、　携帯がポケットに無い

　プールへ電話しても無い。

　車の中のスイムバッグの中に有ったんで・・

　１７：４２　　夕食～終わりかけだが　間に合った。

　昨日の豆乳鍋に、ほうれん草を追加。

　カレイの半分を「あとは～お前が食べるだわ」　と、いつもの口癖。

　わしには「特製スペシャル肉野菜炒め」があるんで　　「明日～食べるだわぁ」

　鍋をもう一口

　いつも、食べ終えたら　即、洗いまわしする。

　薬、目薬して　風呂へ。

　わしの時間

　今朝、デイ送りの帰り　イオン・１００円コーヒーの後で買い物したやつ。

　４８０円～ガラだけど　これがいい。

　検索したら　圧力鍋～３０分でプリプリのコラーゲン状態になると！

　昼に炊いたら　その通りになった　その続きを

１８：５２　焦げないように水を多めなんで　更に煮込み飛ばす。　ニンジン、タマネギ、ニンニク、生姜も入れて。

鍋を入れ替えて　右の圧力鍋は、鯛豆味噌の同時調理だ。あと、コンニャクとか入れよ

　どっちも、大盛りだ　希望者は早目に

　今、これ　ＵＰしてる間も　ぐつぐつしている　２０：３８

④に続く・・豚軟骨、鯛味噌ステージ３